小孩吸收不好不长个子怎么办

小孩吸收不好不长个子可通过调整饮食结构、补充营养素、改善消化功能、增加运动量、定期监测生长曲线等方式干预。吸收不良可能与遗传因素、饮食不均衡、消化系统疾病、肠道菌群紊乱、慢性消耗性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含维生素D的牛奶或强化食品。主食选择易消化的软米饭、馒头，避免油炸及高糖食物。蔬菜水果需切碎煮软，推荐西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜，少量多次进食减轻胃肠负担。若乳糖不耐受可改用无乳糖配方奶。

2、补充营养素

在医生指导下可补充葡萄糖酸锌口服溶液促进味觉发育，或小儿碳酸钙D3颗粒帮助骨骼生长。贫血患儿需配合琥珀酸亚铁片，维生素A缺乏者可短期服用维生素AD滴剂。所有营养补充剂均需遵医嘱控制剂量，避免自行滥用。

3、改善消化功能

反复腹胀腹泻时建议检查是否存在乳糜泻或胰腺功能不全，必要时使用胰酶肠溶胶囊辅助消化。肠道菌群失调可尝试双歧杆菌三联活菌散调节，同时避免滥用抗生素。餐前半小时饮用少量温开水，培养定时排便习惯。

4、增加运动量

每日保证1小时户外活动如跳绳、篮球等纵向运动，阳光照射有助于皮肤合成维生素D。运动后适量补充含电解质的饮品，避免剧烈运动后立即进食。家长需陪同参与运动，建立规律作息时间表。

5、定期监测生长曲线

每3个月测量身高体重并标注在生长曲线图上，若连续两次低于同年龄标准3个百分位需就医排查。内分泌科可能进行生长激素激发试验，儿科会检查甲状腺功能。骨龄检测能评估骨骼发育潜力，基因检测可排除特纳综合征等遗传病。

家长需记录孩子每日饮食种类与食量，观察大便性状及次数变化。睡眠时间应保证学龄前儿童10-13小时，学龄期9-11小时。避免在进餐时批评教育，营造轻松就餐环境。若调整生活方式3-6个月仍无改善，或伴随反复呼吸道感染、发育迟缓等症状，应及时到儿童保健科或内分泌科就诊。