小孩不长个子怎么办

小孩不长个子可通过调整饮食、适量运动、保证睡眠、补充营养、就医检查等方式干预。生长迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理压力等原因有关。

1、调整饮食

保证蛋白质、钙、维生素D等营养摄入，每日适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，搭配西蓝花、菠菜等深色蔬菜补充矿物质。避免长期单一饮食或过度零食影响正餐营养吸收。

2、适量运动

每天进行跳绳、篮球等纵向弹跳运动，或游泳等全身性运动，刺激骨骼生长板。运动强度以孩子耐受为宜，避免过度疲劳。家长可陪同参与以增强孩子积极性。

3、保证睡眠

确保每天8-10小时高质量睡眠，生长激素分泌高峰集中在夜间深度睡眠阶段。家长需帮助孩子建立固定作息，睡前避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境。

4、补充营养

若日常饮食无法满足需求，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液等营养补充剂。不可自行盲目补充，需监测微量元素水平。

5、就医检查

若身高持续低于同龄人3个百分位或年增长不足4厘米，建议家长带孩子排查生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病。需完善骨龄片、激素检测等专项检查，必要时使用重组人生长激素注射液等药物治疗。

定期监测孩子身高体重变化，记录生长曲线图。减少课业压力和心理负担，营造轻松家庭氛围。避免盲目对比同龄人身高，个体差异可能导致青春期发育时间不同。若伴随食欲减退、反复感染或其他异常症状，须及时到儿科或内分泌科就诊。