牙齿松了吃什么可以固牙

牙齿松动时可适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙与维生素的食物，也可遵医嘱使用碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液、复方氯己定含漱液等药物辅助治疗。

一、食物

牛奶富含钙和优质蛋白，有助于维持牙槽骨密度。每日饮用200-300毫升全脂牛奶可补充牙齿所需矿物质，但乳糖不耐受者需选择无乳糖产品。鸡蛋含有维生素D和磷，能促进钙吸收，建议每日食用1-2个水煮蛋。西蓝花富含维生素K和钙，每周食用3-4次可增强牙周组织韧性，焯水后凉拌保留更多营养素。

二、药物

碳酸钙D3片适用于钙缺乏导致的牙齿松动，需配合维生素D促进吸收。骨化三醇软胶囊用于骨质疏松引起的牙槽骨萎缩，需监测血钙水平。阿法骨化醇软胶囊可改善牙周炎导致的骨质流失，肾功能不全者慎用。葡萄糖酸钙锌口服溶液适合儿童及吞咽困难者，含锌成分有助于创面愈合。复方氯己定含漱液能控制牙周感染，每日含漱2-3次可减少牙龈炎症。

牙齿松动期间应避免咀嚼硬物，使用软毛牙刷轻柔清洁，定期进行口腔检查。可配合叩齿训练增强牙周膜强度，每日早晚空口叩击牙齿30次。吸烟者需戒烟以减少牙槽骨吸收，糖尿病患者需严格控制血糖。若松动持续加重或伴随牙龈化脓，须立即就医进行牙周夹板固定或根管治疗。