低血糖头昏怎么办

低血糖头昏可通过进食含糖食物、调整饮食结构、监测血糖、药物治疗、就医处理等方式缓解。低血糖头昏通常由饮食不规律、运动过量、药物副作用、胰岛素瘤、肝肾功能异常等原因引起。

1、进食含糖食物

立即食用15-20克快速升糖食物如葡萄糖片、果汁、糖果。避免选择含脂肪或蛋白质的复合型食物延缓吸收。进食后15分钟复测血糖，若未改善需重复补充。随身携带应急糖源预防突发情况。注意选择易携带、不易变质的单糖类食品。

2、调整饮食结构

采用少量多餐方式，每日5-6餐且定时定量。每餐搭配复合碳水化合物、优质蛋白和膳食纤维，如全麦面包搭配鸡蛋和蔬菜。避免空腹饮酒或饮用含糖饮料造成血糖波动。睡前适当加餐可预防夜间低血糖。记录饮食日记帮助识别触发因素。

3、监测血糖

使用便携式血糖仪定期检测，尤其运动前后及夜间。出现心悸、出汗等先兆症状时立即测量。建立血糖波动曲线图供医生参考。注意测量前清洁手指避免误差。老年患者建议设置血糖监测提醒。

4、药物治疗

严重者可遵医嘱使用胰高血糖素鼻喷雾剂或注射剂。糖尿病患者需调整胰岛素或口服降糖药剂量。避免自行服用升糖药物掩盖病因。用药期间加强血糖监测频率。注意药物需冷藏保存确保有效性。

5、就医处理

反复发作需排查胰岛素瘤等器质性疾病。完善胰腺CT、胰岛素释放试验等检查。肝肾功能异常者需进行代谢评估。出现意识障碍应立即静脉注射葡萄糖。长期患者建议佩戴医疗警示手环。

日常应保持规律作息，避免过度劳累和空腹运动。选择低升糖指数食物作为主食，如燕麦、糙米等。运动前中后及时补充能量，高强度运动时每30分钟摄入15克碳水化合物。定期进行糖化血红蛋白检测评估长期血糖控制情况。建立症状日记记录发作诱因、时间和处理效果，复诊时提供给医生参考。注意避免驾驶或高空作业等高风险活动时发生低血糖。