孕晚期可以吃豌豆吗

孕晚期一般可以适量吃豌豆，能够补充蛋白质和膳食纤维等营养物质。

豌豆含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进胃肠蠕动、预防便秘，对孕妇营养均衡有益。豌豆中的叶酸含量较高，对胎儿神经管发育有积极作用。烹饪时建议将豌豆彻底煮熟，避免生食导致消化不良。部分孕妇可能对豆类过敏或存在胃肠敏感，初次食用可少量尝试观察反应。合并妊娠期糖尿病的孕妇需注意控制摄入量，避免过量碳水化合物影响血糖。

孕晚期饮食建议以多样化、易消化为原则，可将豌豆与胡萝卜、玉米等搭配食用增加营养密度。日常注意监测体重增长和血糖变化，若食用后出现腹胀、皮疹等不适需暂停进食并咨询医生。同时保持适量运动如散步，有助于促进消化吸收，维持孕期健康状态。