孕晚期可以吃鸭蛋吗

孕晚期一般可以适量吃鸭蛋，能为孕妇补充优质蛋白和多种微量元素。

鸭蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素B2、钙、铁等营养素，有助于胎儿神经系统发育和孕妇骨骼健康。鸭蛋中的胆碱成分对胎儿脑部发育有积极作用，铁元素可预防孕期贫血。建议选择煮熟的全熟鸭蛋，避免食用溏心蛋或生鸭蛋，以降低沙门氏菌感染风险。腌制咸鸭蛋因钠含量较高，每周食用不超过1个为宜。对禽蛋过敏或患有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的孕妇需在医生指导下控制摄入量。

孕晚期饮食应注意营养均衡，除鸭蛋外还可交替食用鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类，每日蛋类总量建议控制在1-2个。同时搭配新鲜蔬菜水果、全谷物及瘦肉，避免高盐高糖食品。烹饪方式以蒸煮为主，保证食材充分加热。若食用鸭蛋后出现皮疹、腹泻等不适症状，应立即停止食用并咨询产科医生。定期产检时可将日常饮食结构告知医生，以便获得个性化营养指导。