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女性哮喘哪些运动好

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女人得了哮喘做哪些运动好,这是很多女性哮喘患者都担心的,害怕运动诱发哮喘,对此,以下文章总结了5种适合哮喘患者的运动,只要患者根据提示合理的做运动,就有可能避免哮喘的发作。

散步。研究表明,成年患者每周用中等速度散步3次,坚持12周后,其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身,散步过程持续30分钟,最后用5分钟来放松一下身体。

瑜伽。它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制,因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现,哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽,持续10周,大部分患者都能减少服药量。对老年人来说,练习太极拳也有相似的功效。

骑车。哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里,就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干,从而引起哮喘发作。

网球。做此项运动时应注意边运动边休息、补水,避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制,放慢发球和回球时间。若条件允许,最好选择双人网球,因为强度还能因此有所降低。

游泳。哮喘患者最理想的运动就是游泳,因患者所吸入的空气温和、湿度大,在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是,游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯气的含量,并尽量选择一些室外通风较好的泳池。

哮喘病患者,大多不愿意运动,因为运动可能诱发哮喘,引发生命危险,但是"生命在于运动",人如果不活动,身体免疫力就为下降,从而形成恶性循环,不利于哮喘病的治疗,其实哮喘病人可以适量运动。

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胸口憋闷感觉喘不过气怎么回事
如果患者出现了胸口憋闷,觉得喘不过气,一定要首先明确是生理的原因还是由于病理所导致的。在运动、神经紧张以及劳累的时候,是可以出现胸闷,憋气甚至喘不过气这种情况的,这是属于正常的生理性表现,只要保证充足的睡眠,劳逸结合,避免过度疲劳,精神放松它就可以逐渐地自行缓解。但是如果患者胸口憋闷,喘不过气,在活动的时候与活动有明显相关性的话,就要考虑是不是病理性因素所导致的了。出现喘憋的症状,临床上主要考虑要分辨是心源性的还是非圆形的因素,常见的疾病比如哮喘,慢性阻塞性肺疾病,都会出现严重的喘憋,呼吸困难,常见的心源性因素一般包括心绞痛,心肌梗死等等,它会出现胸闷、胸痛、深知患者会有濒死感,在心衰的时候也会出现喘憋,这样这种时候,患者还会有不能平卧的症状,心包炎,心肌炎,心包积液等等情况也可以会出现喘憋,还有一些全身性的因素也会诱发类似的症状,比如肝硬化,严重的贫血等等,所以严重的能够导致胸口喘憋压喘不过气,这种情况有非常的多,如果患者自己不能够明确分辨的话,一定要及时到医院来就医寻求帮助。OK。
哪些人可能会得哮喘
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2021-04-15

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哮喘传染吗?
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小儿哮喘发作时的护理
小儿哮喘发作时的护理是非常关键的,因为哮喘对孩子的危害性很大,甚至不能让孩子正常的生活,因此我们只有尽早的进行小儿哮喘的治疗,并且加强日常的护理,才能让小儿哮喘得到更好地治疗效果,那么具体的关于小儿哮喘发作时的护理请看下面的介绍。
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现如今随着越来越多的年轻男性加入销售这个行业,经常忙碌的加班工作就会导致他们的免疫力下降。而有的男性在冬天的时候就会发现自己出现了哮喘的不良状况,而哮喘一旦不进行及时的治疗,甚至会引起心肌炎等恶性疾病。因此能够知道哮喘明显的症状对于他们来说就显得非常重要了。
大笑后咳嗽是哮喘吗
大笑后咳嗽一般来说不是哮喘。大笑后由于大量的气体被呼出,需要做一个深的呼吸。有人会呼吸的过深、过快,再加上空气的寒冷或者是干燥,就会对气道的粘膜形成一定的刺激,刺激后会以咳嗽作为一种生理反射,所以这种情况不是哮喘的发作。如果经常咳嗽,不仅仅出现在大笑后,就需要拍摄一个胸部的X光片或者是CT,同时要做一个肺功能的检查,加支气管舒张试验,或者是激发试验。有了这些检查以后,才能够判断是否是支气管哮喘,仅仅是偶尔一次或者是两次这种大笑后的咳嗽,不能够作为诊断或者是判断支气管哮喘的一个标准,可以认为是一种生理现象,绝大部分人群都是有这种现象的。所以大笑以后咳嗽不是支气管哮喘的诊断标准,所以不用担心这种情况。注意大笑以后,呼吸变慢、变浅就可以了。
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2020-04-08

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哮喘用药有哪些
哮喘患者的用药有缓解症状类和控制症状类两种。如果是患者长期的用药可以使用糖皮质类固醇类药物或者色甘酸钠,舒喘宁,氨茶碱,还可以使用免疫调节剂等。由于哮喘患者的病情不同,医生会根据具体情况使用药物。这些药物都有自己对应的适应症,并不是说患有哮喘一定会同时使用这些药物。
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怎么预防哮喘发作
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感冒能引起哮喘吗
感冒能引起哮喘。有的病人因上呼吸道感染,出现发烧、鼻塞、流涕、咳嗽,出现了胸闷、喘息、气短,但不是感冒引起哮喘。感冒只是一个诱因,哮喘是基础状态,哮喘在感冒后被诱发出来,或者说是因感冒促进发病,出现所描述的哮喘的典型症状,如喘息、胸闷、气短、呼吸困难,甚至病人出现后进的哮鸣音、夜间憋气、不能平卧这些症状。
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2019-12-11

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孩子有哮喘可以跑步吗
一般来说,与运动的种类、条件、运动的剧烈程度以及运动持续的时间有关。寒冷季节在户外跑步登山及从事球类等运动易诱发运动型哮喘。而在夏季进行游泳、举重、划船等运动则较少引起。轻微的运动如散步、打太极拳较少引起,而剧烈的运动容易引发。一般来说,剧烈运动5到10分钟后才会引起运动性哮喘,短于五分钟的运动很少引起哮喘的发作。国外报道大部分哮喘的患儿,运动常可激发哮喘,又称运动性哮喘,多见于较大的儿童,剧烈持续5到10分钟以上的奔跑。哮喘的患者大多不愿意运动,因为运动可能诱发哮喘,引起生命危险。哮喘的病人可以适量运动,慢跑就是一种很好的哮喘病健身活动。
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2019-11-13

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治哮喘中药
临床上常用的止咳平喘药,主要有宣肺、敛肺、降气、理气、化痰等几大类,应用时必须加以区别。因为喘咳的症候比较复杂,有外感咳嗽气急,有虚劳喘咳、有干咳无痰、有咳吐稀痰或稠痰等等,寒热虚实各不相同,必须辨证论治。选用相适宜的药物配伍。常用的宣肺止咳的中药有款冬花、枇杷叶、杏仁、紫苑、桑皮、百部等等。敛肺止咳的中药有五倍子、五味子、罂粟壳等,还有苏子、厚朴、半夏、旋复花等降气化痰的中药。凡使用止咳平喘的药,须根据病情适当的配伍。一般咳喘多兼有痰,须配合温化寒痰的中药,如半夏、苏子、桔梗等,还有清热化痰的中药贝母、瓜蒌、竹茹等。咳痰夹血还可以配合止血药同用;如兼有表证宜配解表药同用;兼有热证宜配清热药同用;兼有寒证宜配散寒的药同用;肺虚痰盛可以配健脾的药,如党参、白术、陈皮等;肺虚久咳可以配补肺气的中药人参、黄芪、甘草等;肺气不纳之虚喘,又可配补肾纳气的药,如鹿茸、海龙、海马、熟地、胡桃肉、补骨脂、山茱萸、龙骨、磁石等等。
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2019-08-27

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三伏贴和三九贴对哮喘有效吗
三伏贴和三九贴对哮喘治疗非常有效,三伏贴和三九贴是中医穴位贴敷里应用比较广的外治疗法。三伏贴和三九贴结合使用,冬病夏治的效果更好。这几年因为疗效很好,非常受大家的欢迎,且适应症也在不断的扩大。三伏贴最早治疗小儿哮喘,通过一些温热的药物,例如白芥子、麝香、元胡、细辛等药物打成面做成膏药,贴敷在患者需要治疗的穴位上,药物吸收后通过经穴的放大效应作用于全身,从而达到治疗的目的,同时可以调动人体阳气,鼓舞正气。在冬天寒邪来临时,也会使抵御外界气候变化的能力提高,减少发病。三九贴是在最寒冷的时候做贴敷治疗,中医传统理论认为,三九贴是三伏贴的延续,而且也会对夏季三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。如果已经贴过三伏贴,最好再继续贴三九贴,以减少冬季发病几率,进一步加强机体的抗病能力。
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如何避免哮喘发作
如果患者想要避免哮喘发作,首先就是需要患者尽量脱离哮喘发作的环境,尽量避免接触过敏原。比如,有些哮喘患者会对宠物的皮毛过敏,就不应该再养宠物。但是,如果在有的时候,患者对于过敏原,不能完全隔离接触,比如春秋季花粉是导致哮喘急性发作,特别重要的过敏原,在这个时候,强调哮喘患者脱离过敏原的环境,就会不现实。所以,想要避免哮喘的急性发作,最主要就是患者要长期规律用药。用药具有预防的性质,而且推荐二合一的药物;比如信必可以及舒利迭,这些药物的主要作用就是可以预防哮喘急性发作,其次可以缓解哮喘急性发作以后的症状。所以,对于哮喘发作,进行充分地规律预防,进行适当地环境调整以及生活习惯的调整,就可以有效避免哮喘的急性发作。
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哮喘不能吃什么
对于患有哮喘的病人来说,患者要注意避免进食一些容易引起喘息发作的食物,也就是说,要尽量避免接触过敏原。比如有很多的哮喘病人,会对坚果过敏,或者是会对鱼、虾、蟹过敏,甚至有些患者会对一些特定的水果过敏。但是,过敏的情况,具有个体化的特点,是由于哮喘病人对于食物不耐受。患有哮喘的病人,可以到专业的医疗机构检查食物的过敏原,或者是根据自己的生活体验,如果食用某种食物以后,会出现长皮疹以及腹泻的症状,肯定是患者对于这种食物过敏。如果哮喘患者检查过敏原,当发生食物的过敏原检测结果和实际生活体验中发生矛盾的时候,应该以实际生活的体验为准。所以,对于哮喘病人的食物禁忌,一般只有一个标准,就是禁止食用会导致过敏的食物。