孕妇后期能吃三黄鸡吗

孕妇后期一般可以适量吃三黄鸡，能够补充优质蛋白和多种营养素。

三黄鸡富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，有助于胎儿发育和预防孕期贫血。鸡肉中的蛋白质生物利用率高，可促进母体组织修复。建议选择去皮鸡肉以减少脂肪摄入，烹饪时彻底煮熟避免寄生虫风险。每周食用2-3次，每次100-150克为宜，可搭配蔬菜均衡营养。对禽类过敏或存在妊娠期胆汁淤积症的孕妇应避免食用。

孕妇后期饮食需注意多样化搭配，除三黄鸡外还可选择鱼肉、牛肉等优质蛋白来源，每天保证300-500克蔬菜和200-350克水果摄入，避免生冷、腌制食品。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸烧烤。定期产检监测体重增长和营养指标，如有消化不良或过敏症状应及时咨询医生调整饮食结构，保持适度运动促进营养吸收。