早上鸡蛋、中午牛肉、晚上黄瓜可以减肥吗

早上鸡蛋、中午牛肉、晚上黄瓜，若适量吃，并配合运动，一般可以减肥，若大量吃，还缺乏运动，通常不可以减肥。

鸡蛋、牛肉、黄瓜这三类食物含有的热量较低，但所含有的营养物质较为多样。如果早上鸡蛋、中午牛肉、晚上黄瓜，并且配合跳绳、慢跑、游泳等运动，能帮助脂肪燃烧，有助于减轻体重，进而能顺利减肥。

如果大量吃鸡蛋、牛肉、黄瓜，还缺乏运动，通常不能减肥，大量地吃一般会摄入大量的热量。若缺乏运动，通常会导致摄入热量大于消耗量，进而会影响减肥的效果，还可能长胖。

除了注意饮食外，减肥的人还应注意作息规律，多喝水，加强锻炼，同时合理安排时间，避免过度劳累。