五芝有哪些功效和作用

五芝是传统中医药中对五种药用真菌的统称，通常包括赤芝、紫芝、黄芝、白芝、黑芝，具有补气安神、止咳平喘、调节免疫等功效。五芝的主要作用有改善睡眠质量、增强抗疲劳能力、辅助调节血糖血脂、保护肝脏功能、延缓衰老等。

1、改善睡眠质量

赤芝和紫芝中含有的三萜类化合物能调节中枢神经系统，对失眠多梦有缓解作用。临床常用灵芝孢子粉胶囊辅助治疗神经衰弱引起的入睡困难，配合酸枣仁汤加减可增强疗效。使用期间需避免与镇静类药物同服。

2、增强抗疲劳能力

五芝多糖能促进肝糖原合成，提高机体耐缺氧能力。运动员服用破壁灵芝孢子油软胶囊可改善运动后乳酸堆积，但阴虚火旺体质者需配伍麦冬等滋阴药材。长期大剂量使用可能导致胃肠不适。

3、调节血糖血脂

黑芝中的活性成分可通过抑制α-葡萄糖苷酶降低餐后血糖，黄芝提取物可减少胆固醇合成。糖尿病前期患者可遵医嘱使用灵芝多糖片，配合饮食控制效果更佳。低血糖人群慎用。

4、保护肝脏功能

五芝中的腺苷成分能促进肝细胞修复，减轻化学性肝损伤。慢性肝炎患者可用灵芝浸膏片辅助治疗，但需与抗病毒药物间隔两小时服用。肝功能异常者应定期监测转氨酶水平。

5、延缓衰老

白芝富含的硒元素和超氧化物歧化酶能清除自由基，灵芝三萜可激活端粒酶活性。中老年人服用灵芝孢子油软胶囊有助于改善记忆力减退，过敏体质者应先进行小剂量测试。

使用五芝制品时建议选择正规厂家生产的国药准字号产品，避免食用野生灵芝以防重金属污染。慢性病患者需在中医师指导下配伍用药，服用期间忌食辛辣刺激食物。日常可配合八段锦、太极拳等养生运动增强调理效果，出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用并就医。