烂嘴唇是缺少什么维生素

烂嘴唇可能与缺乏B族维生素、维生素C、铁或锌等营养素有关。烂嘴唇在医学上常称为口角炎或唇炎，主要涉及维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C以及铁、锌等微量元素的缺乏。

一、维生素B2

维生素B2缺乏是烂嘴唇的常见原因之一。维生素B2参与体内能量代谢和细胞修复，缺乏时容易导致口角红肿、皲裂或糜烂。这种情况多见于饮食不均衡或消化吸收障碍的人群。日常可适量食用动物肝脏、蛋类、奶制品等富含维生素B2的食物，必要时遵医嘱使用维生素B2片补充。

二、维生素B6

维生素B6缺乏可能影响皮肤和黏膜健康，引发唇部干裂或炎症。维生素B6参与蛋白质代谢和神经递质合成，长期摄入不足可能导致口角炎。常见于饮食单一或慢性疾病患者。可通过摄入禽肉、鱼类、豆类等食物改善，严重时需在医生指导下使用维生素B6片剂。

三、维生素C

维生素C缺乏会削弱胶原蛋白合成，导致唇部黏膜愈合能力下降，容易出现溃烂或出血。维生素C不足常见于蔬菜水果摄入过少或吸烟人群。补充新鲜水果如柑橘、猕猴桃，或使用维生素C泡腾片等药物，有助于缓解症状，但需避免过量。

四、铁元素

铁缺乏可能引起贫血，减少唇部血液供应，导致口角干裂或苍白。铁元素参与血红蛋白合成，缺乏时常见于女性或素食者。可通过红肉、菠菜、木耳等食物补充，或遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂治疗。

五、锌元素

锌元素缺乏会影响免疫功能和皮肤修复，加重唇部炎症。锌参与细胞生长和伤口愈合，缺乏多见于婴幼儿或消化系统疾病患者。适量食用牡蛎、坚果、瘦肉等富含锌的食物，或在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液等锌补充剂，有助于改善症状。

烂嘴唇除营养缺乏外，还可能由过敏、感染或不良习惯引起，建议保持唇部清洁湿润，避免舔唇或咬唇，均衡饮食并适量补充水分。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗，避免自行长期使用补充剂导致失衡。