女性脚后跟疼是怎么回事

女性脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨质疏松或外伤等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、矫形器具等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复牵拉引起的无菌性炎症，常见于长期站立、穿高跟鞋或运动过量人群。表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可采取足底拉伸训练、夜间夹板固定，疼痛严重时遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺因足底筋膜长期牵拉导致钙盐沉积形成，X线检查可见骨赘。疼痛多呈针刺感，久站后加重。建议更换缓冲鞋垫，避免硬地行走，急性期可采用超声波治疗。

3、跟腱炎

跟腱炎与运动损伤或突然增加运动量有关，表现为跟腱部位肿胀压痛。需停止跑跳活动，冰敷缓解肿胀，必要时使用氟比洛芬巴布膏贴敷。

4、骨质疏松

绝经后女性雌激素水平下降易引发骨质疏松，跟骨承重时产生隐痛。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片，配合抗骨质疏松药物阿仑膦酸钠片。

5、外伤因素

跟骨脂肪垫损伤或应力性骨折会导致局部淤血疼痛。急性期应制动休息，48小时内冷敷，后期热敷促进血液循环。

日常建议选择足弓支撑良好的运动鞋，避免长时间穿平底鞋或高跟鞋；每日用温水泡脚后按摩足底，促进筋膜放松；体重超标者需控制体重以减轻足部负荷；补钙期间多晒太阳帮助维生素D合成。若疼痛持续2周未缓解或出现夜间静息痛，需及时就医排除类风湿关节炎等全身性疾病。