骨折吃什么补

骨折后可适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，也可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽注射液、接骨七厘片、伤科接骨片等药物促进恢复。

一、食物

高钙食物如牛奶、奶酪、豆腐等有助于骨骼矿化，每日建议摄入300-500毫升牛奶或等效钙源。高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉、瘦肉可提供胶原蛋白合成原料，建议选择低脂优质蛋白。富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄可促进钙吸收，每周食用2-3次三文鱼即可满足需求。富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花能促进胶原形成，每日摄入200-300克新鲜水果为宜。富含锌的牡蛎、坚果可加速骨痂形成，但需注意坚果每日摄入量控制在20-30克。

二、药物

碳酸钙D3片含元素钙和维生素D3，适用于钙缺乏的骨折患者。阿法骨化醇软胶囊为活性维生素D类似物，可调节钙磷代谢。骨肽注射液含多种骨生长因子，能刺激成骨细胞增殖。接骨七厘片为中成药，具有活血化瘀、接骨续筋功效。伤科接骨片通过促进骨痂形成加速愈合，需配合固定治疗使用。

骨折恢复期应保持均衡饮食，避免高盐、高糖及含咖啡因饮品影响钙吸收，戒烟限酒以防血管收缩阻碍愈合。康复阶段可进行适度抗阻力训练促进骨量增加，但需在医生指导下循序渐进。定期复查X线评估愈合进度，出现异常疼痛或肿胀需及时就医。卧床患者需注意预防压疮和深静脉血栓，可进行踝泵运动改善循环。