骨折补什么

骨折后可适量补充富含钙质、蛋白质、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物辅助恢复。

1、钙质食物

骨折后骨骼修复需大量钙质参与，牛奶、奶酪等乳制品含钙量较高且易吸收，每日建议饮用300-500毫升。豆腐、芝麻等植物性钙源适合乳糖不耐受人群，但需注意搭配维生素D促进吸收。

2、优质蛋白

瘦肉、鱼肉、鸡蛋等动物蛋白含有人体必需氨基酸，能促进成骨细胞增殖。建议每日摄入1-1.5克/公斤体重的蛋白质，但肾功能异常者需控制总量。

3、维生素D

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含维生素D，每周食用2-3次可帮助钙质沉积。阳光照射皮肤也能合成维生素D，每日户外活动15-30分钟为宜。

4、抗炎营养素

西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物可减轻骨折部位炎症反应，坚果中的锌元素能加速骨痂形成，建议作为加餐适量补充。

5、药物辅助

碳酸钙D3片可同时补充钙和维生素D，阿法骨化醇软胶囊能调节钙磷代谢，骨肽注射液含骨生长因子。需在医生指导下使用，避免过量引发高钙血症。

骨折恢复期应保持均衡饮食，避免高盐高脂食物影响钙吸收，戒烟限酒以防延缓愈合。康复阶段可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步增加负重训练。定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现患肢肿胀加剧或异常疼痛需及时就医。