手腕痛怎么治疗

手腕痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕痛可能与外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征、痛风等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，用护腕或支具固定关节。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，减少肌腱与关节面摩擦。夜间睡眠时可使用腕部矫形器保持中立位。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛可用40℃热毛巾敷20分钟，促进血液循环。冷热交替敷贴对腱鞘炎效果较好。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。腕管综合征可口服甲钴胺片营养神经。痛风急性期需用秋水仙碱片控制尿酸结晶沉积。

4、物理治疗

超声波能软化粘连的腱鞘组织，冲击波适用于钙化性肌腱炎。低频电刺激可改善腕管综合征的神经传导，红外线照射有助于关节炎的关节腔积液吸收。

5、手术治疗

腕管综合征保守治疗无效时需行腕横韧带切开术。严重腱鞘炎可进行腱鞘松解术，桡骨远端骨折需钢板内固定。术后需配合康复训练恢复抓握功能。

日常应避免长时间使用手机或鼠标，工作间隙做手腕绕环运动。烹饪时改用轻便厨具，提重物时分散手指受力。糖尿病患者需严格控制血糖以防神经病变加重腕管症状。若疼痛持续超过2周或伴晨僵、麻木，建议尽早就医排查类风湿关节炎等系统性疾病。