薏米是通便的还是导致便秘的

一般情况下，薏米是通便的，含有大量的膳食纤维。具体分析如下：

薏米是薏苡果实的果仁，富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等有效的营养成分，还富含大量的膳食纤维，可用于治疗水肿、小便不利、脾虚泄泻病症，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、美容养颜、润肠通便、延缓衰老等功效。所以由此可见，薏米是通便的，一般不会引起便秘，但是薏米性凉，需要适度食用，以免阻碍胃消化的速度，否则可能会引起消化不良，导致腹胀、腹痛、腹泻等不良胃肠道反应的出现。日常生活中，还可以适当补充苹果、香蕉、菠菜等新鲜的水果和蔬菜，对身体有一定好处。