胆固醇高怎么回事

胆固醇高可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式改善。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传病，可能导致低密度脂蛋白胆固醇水平显著升高。患者通常表现为皮肤黄色瘤、早发性动脉粥样硬化等症状。建议进行基因检测确诊，遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制血脂。

2、饮食不当

长期摄入动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇食物，可能导致血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高。这种情况通常无须药物治疗，通过减少饱和脂肪酸摄入、增加膳食纤维丰富的蔬菜水果即可改善。

3、缺乏运动

久坐不动会导致高密度脂蛋白胆固醇水平降低，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动时需注意循序渐进，避免突然剧烈运动引发心血管事件。

4、肥胖

内脏脂肪过多会干扰脂质代谢，通常伴随腰围增粗、体重指数超过28等症状。可通过控制每日热量摄入、配合有氧运动减轻体重，必要时遵医嘱使用奥利司他胶囊辅助减重。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致低密度脂蛋白受体活性下降，患者可能同时出现怕冷、乏力、便秘等症状。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，血脂多可逐渐恢复正常。

胆固醇高患者日常应注意保持均衡饮食，每日烹调油用量控制在25-30克，优先选择橄榄油等富含不饱和脂肪酸的植物油。适量食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸，每周至少进行3次30分钟以上的有氧运动。戒烟限酒，避免熬夜，每3-6个月复查血脂指标。若出现胸闷、头晕等不适症状应及时就医，不可自行调整药物剂量。