人的腋下体温多少度正常

人的腋下体温正常范围是36.0摄氏度到37.0摄氏度。

腋下体温是临床常用的测量方法之一，其正常值范围相对稳定。测量时，需要将体温计的水银端或感应端完全夹在腋窝深处，并保持手臂紧贴身体，以确保测量结果的准确性。通常，测量时间需要持续5到10分钟。在一天之中，人体的体温并非恒定不变，会随着生理活动、环境温度和测量时间等因素出现轻微波动。例如，清晨起床时体温往往处于一天中的较低水平，而午后或傍晚，体温可能会略有升高，但通常仍在正常范围内。剧烈运动、进食后或情绪激动时，也可能导致体温暂时性升高。这些波动属于生理性变化，无须过度担忧。对于婴幼儿和老年人，其体温调节能力相对较弱，体温波动可能更为明显，但仍应以36.0摄氏度到37.0摄氏度作为主要参考区间。当腋下体温测量结果持续低于36.0摄氏度或高于37.0摄氏度时，需要结合个体的具体表现进行综合判断。

维持正常体温是身体健康的基础。日常生活中，应注意根据环境温度及时增减衣物，避免长时间处于过冷或过热的环境中。保持均衡的饮食，摄入足够的热量和营养素，有助于维持正常的新陈代谢和体温调节功能。规律作息和适度锻炼也能增强身体的适应能力。如果发现体温异常，并伴有畏寒、发热、乏力、头痛等其他不适症状，建议及时测量并记录体温变化，必要时寻求专业医疗帮助，以明确原因并获得针对性指导。