大姨妈不能吃什么水果

大姨妈期间一般没有绝对不能吃的水果，但建议适量减少西瓜、火龙果、芒果、荔枝和山楂等水果的摄入。

一、西瓜

西瓜属于寒性水果，过量食用可能影响子宫收缩。经期女性胃肠功能相对较弱，大量摄入寒凉食物容易引发腹部不适。建议选择室温放置的西瓜，每次食用不超过200克，若出现腹泻症状需立即停止食用。

二、火龙果

火龙果性凉且富含膳食纤维，会促进肠道蠕动。经期体质敏感者食用后可能加重腹部坠胀感，特别是红心火龙果含天然色素较多，消化系统较弱者更需控制摄入量。

三、芒果

芒果含有醛酸成分可能影响凝血功能，经期大量食用或许会间接改变月经量。过敏体质者接触芒果皮可能引发皮疹，建议削皮后少量食用。

四、荔枝

荔枝属于温热性水果，含糖量较高易引发体内炎症反应。经期激素水平变化使皮肤敏感度增加，过量食用可能导致面部痤疮加重，每日建议不超过10颗。

五、山楂

山楂的活血功效可能刺激子宫收缩，酸性成分还会促进胃酸分泌。经期女性特别是月经量偏多者，应避免食用山楂制品如冰糖葫芦、山楂糕等。

经期饮食需注重营养均衡，可适量食用苹果、樱桃、葡萄等温性水果补充维生素和铁质。保持每日摄入200-350克水果为宜，避免空腹食用冷藏水果。配合适量慢走、瑜伽等温和运动，保证每日7-8小时睡眠，使用热水袋热敷腹部有助于缓解不适。若出现严重痛经或月经异常，应及时到妇科进行激素水平检测和盆腔超声检查。