大姨妈能吃什么水果
女性在月经期间可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、桂圆等水果，有助于补充营养、缓解不适。但需避免过量食用寒凉或高糖水果，以免加重腹痛或血糖波动。
一、食物
1、苹果
苹果富含果胶和维生素C，有助于促进胃肠蠕动，缓解经期便秘。其温和性质适合多数女性，可生食或蒸煮后食用，避免空腹食用刺激胃肠。
2、香蕉
香蕉含钾元素和维生素B6，能帮助调节情绪波动和肌肉痉挛。建议选择成熟香蕉，避免未成熟香蕉中的鞣酸加重便秘，每日1-2根为宜。
3、樱桃
樱桃含铁量较高，对经期失血后的补血有益。其花青素成分具有抗炎作用，可缓解盆腔充血。建议每日食用10-15颗，避免与高钙食物同食影响吸收。
4、榴莲
榴莲属于热性水果，适合体质虚寒的女性经期食用，可改善手脚冰凉。但高热量高糖分特性需控制摄入量，每次不超过100克，糖尿病患者慎食。
5、桂圆
桂圆具有温补气血的功效，适合经量过多导致的乏力症状。可搭配红枣煮水饮用，每日干品用量建议10-15克，阴虚火旺者应减少食用。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒适用于气滞血瘀型痛经，可促进子宫收缩排出瘀血。使用前需中医辨证，避免与抗凝药物同用，可能出现恶心等胃肠反应。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参等成分。感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷，需连续服用2-3个月经周期。
3、丹莪妇康煎膏
丹莪妇康煎膏针对子宫内膜异位症引起的痛经，具有活血化瘀作用。可能出现轻微腹泻，重度贫血患者需在医生指导下调整剂量。
4、田七痛经胶囊
田七痛经胶囊适用于原发性痛经，经前3天开始服用效果更佳。对三七过敏者禁用，服药期间出现皮疹应停药就医。
5、妇科千金片
妇科千金片用于慢性盆腔炎导致的经期腹痛，含千斤拔、金樱根等草药。需饭后服用减轻胃肠刺激，疗程通常为2-4周。
经期饮食需注意营养均衡，每日水果摄入量控制在200-350克，分2-3次食用为佳。避免冰镇水果刺激子宫收缩，体质偏寒者可适当加热后食用。若出现严重痛经、经量异常或药物不良反应，应及时到妇科就诊，完善激素六项、B超等检查明确病因。日常保持适度运动如瑜伽、散步，有助于改善盆腔血液循环。
