四个月宝宝能吃什么辅食

四个月宝宝可以尝试添加少量单一成分的泥糊状辅食，如强化铁米粉、南瓜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥等。建议从强化铁米粉开始，每次1-2勺，每日1次，观察3-5天无过敏反应后再引入新食物。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是四个月宝宝首选的辅食，米粉经过特殊工艺处理容易消化吸收，且强化了铁元素有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可用母乳或配方奶调成稀糊状，选择上午时段喂食便于观察过敏反应。市售婴儿米粉应选择无糖无盐配方，避免过早刺激宝宝味觉发育。

二、南瓜泥

南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸煮后质地细腻适合宝宝吞咽。制作时去皮去籽蒸熟碾成泥状，初期需过筛去除纤维。南瓜天然甜味易被接受，但需注意部分宝宝食用后大便可能呈橙黄色，这属于正常现象。若出现皮疹或腹泻应暂停食用。

三、胡萝卜泥

胡萝卜含有丰富的维生素A原，蒸煮后捣碎成泥状有利于营养吸收。初次添加应过滤掉粗纤维，与米粉混合可降低肠道刺激。胡萝卜需完全煮至软烂，避免残留硬块引发呛咳。连续食用不宜超过3天，防止皮肤暂时性黄染。

四、苹果泥

苹果去皮蒸熟后制成的果泥含有果胶和多种维生素，蒸煮过程能软化纤维并降低致敏性。建议选择甜度适中的富士苹果，避免使用酸度较高的品种刺激胃肠。出现口周红斑或腹泻时应停止食用，待月龄增长后再尝试。

五、香蕉泥

熟透香蕉直接碾压成泥即可食用，富含钾元素和天然糖分。需选择表皮带有褐色斑点的成熟香蕉，未熟香蕉含较多鞣酸可能引起便秘。香蕉泥暴露空气易氧化变黑，建议现吃现做。大便干燥的宝宝应减少食用频次。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日辅食量不超过30克。每次只引入一种新食物，持续观察3-5天无不良反应后再添加另一种。制作辅食前要彻底清洁双手和器具，食物应现做现吃避免存放。喂食时让宝宝坐直，使用软头小勺从嘴角送入，避免强迫进食。若出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。随着宝宝吞咽能力增强，6月龄后可逐步过渡到粗颗粒食物，但1岁前仍需避免蜂蜜、牛奶、坚果等高风险致敏食物。