四个月辅食吃什么

四个月婴儿可以开始添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则。

一、米粉

强化铁米粉是首选辅食，含铁量高且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择无糖无盐配方，避免过早刺激婴儿味觉发育。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加，富含β-胡萝卜素。需蒸煮至软烂后研磨过滤，从5克开始尝试。绿叶菜泥需焯水去除草酸，但建议6月龄后再引入。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为加餐。苹果需蒸熟去酸，香蕉选择熟透品种。每日不超过20克，避免影响奶量摄入。柑橘类水果建议延后至8月龄。

四、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥等白肉更易消化，需彻底煮熟后打碎成细腻肉糜。初期每周添加2-3次，每次10-15克，可混合蔬菜泥增加适口性。

五、蛋黄

从1/8个煮蛋黄开始尝试，逐渐增至1/2个。需充分碾碎后调入米糊，观察是否出现皮疹等过敏反应。蛋清含致敏蛋白，建议1岁后再添加。

添加辅食时应保持坐姿喂养，每引入新食物需观察3-5天。出现呕吐、腹泻需暂停该食物并咨询医生。继续以母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。避免添加盐、糖、蜂蜜及整粒坚果，餐具需专用并严格消毒。记录饮食日志有助于排查过敏原，定期监测体重增长曲线。