四个月宝宝辅食吃什么

四个月宝宝可以开始尝试添加辅食，主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。建议从单一食材开始逐步引入，每次添加新食物需观察3-5天。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的优选，其质地细腻易消化，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。冲泡时用温水调至稀糊状，初期每天喂1-2次，每次1-2勺。注意选择无糖无盐的纯米粉，避免过敏风险。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后捣成细腻糊状。西蓝花泥含钙和维生素C，需焯水去除草酸。每次引入一种新蔬菜，连续观察3天无皮疹或腹泻再换品种。初期每日摄入量不超过30克。

三、水果泥

苹果泥和香蕉泥适合作为初期水果辅食，苹果蒸熟后更易消化，香蕉可直接研磨。避免柑橘类等酸性水果。水果泥应在两餐之间喂食，每日总量控制在20克以内，防止影响奶量摄入。

四、肉泥

鸡胸肉泥和牛肉泥可提供血红素铁，需彻底煮熟后打成极细肉糜，初期每周添加2-3次。建议与蔬菜泥混合喂养，每次用量约15克。注意剔除筋膜和脂肪，加工时加入少量温水使质地更顺滑。

五、蛋黄泥

从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至1/4个。蛋黄含卵磷脂和维生素D，需碾碎后用母乳或配方奶调匀。出现湿疹或呕吐应暂停，满7个月后再试。蛋白须满1岁后添加。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。辅食应现做现吃，避免冷藏保存。喂食时使用软头勺，让宝宝坐直防呛咳。记录每日饮食种类和反应，出现呕吐、皮疹或便秘立即停用新食物并咨询儿科医生。注意餐具消毒和手部清洁，初期避免混合多种食材。