例假一般几天正常

例假一般持续3-7天属于正常范围。月经周期通常为21-35天，经期长短和经量多少因人而异，但若持续时间少于3天或超过7天，可能提示存在内分泌失调、子宫病变等问题。

多数女性经期持续4-5天，经血呈暗红色，前两天量较多，后几天逐渐减少。子宫内膜周期性脱落的速度和个体激素水平变化是影响经期长短的主要因素。经期规律性比单纯关注天数更重要，偶尔出现1-2天的波动无须过度担忧。经期过短可能与子宫内膜受损、卵巢功能减退有关，经期延长则需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍。日常保持腹部保暖、避免剧烈运动有助于维持正常经期。

若长期存在经期少于2天或超过8天，伴随严重痛经、大量血块或非经期出血，建议及时就诊妇科检查激素六项、B超等项目。经期前后适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激，保证充足睡眠，有助于月经周期稳定。