孕妇要不要吃叶酸

孕妇一般建议吃叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，促进胎儿正常发育。

叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞分裂和生长具有重要作用。孕妇在怀孕早期，胎儿的神经管正处于发育关键期，此时补充叶酸能显著降低脊柱裂和无脑儿等神经管畸形的发生概率。日常饮食中，深绿色蔬菜如菠菜、动物肝脏及豆类都含有叶酸，但由于叶酸遇热易分解，且孕期需求量增加，单纯依靠食物可能难以满足需要。医生通常会建议孕妇通过口服叶酸补充剂来确保摄入量。服用叶酸补充剂应选择合适剂量，并注意在饭后服用以减少胃肠不适。除了预防神经管缺陷，叶酸还对预防孕妇贫血和支持胎盘健康有积极作用。孕妇在补充叶酸期间应避免同时大量饮用浓茶或咖啡，以免影响吸收，并定期进行产前检查以监测胎儿发育情况。

孕妇补充叶酸应遵医嘱选择适当剂量，通常建议从孕前3个月开始持续至孕早期，部分情况可能需要延长至整个孕期。日常注意保持均衡饮食，多摄入富含叶酸的自然食物，同时配合规律作息和适度活动，避免吸烟饮酒等不良习惯，定期进行产检，确保母婴健康。