糖尿病血糖高怎么控制

糖尿病血糖高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测、健康教育等方式控制。糖尿病血糖升高通常与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因有关。

1、饮食调节

控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮，限制精制糖和饱和脂肪摄入。增加膳食纤维摄入，如西蓝花、菠菜等蔬菜，有助于延缓糖分吸收。定时定量进餐，避免暴饮暴食，可减少血糖波动。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性。抗阻训练如哑铃练习可增加肌肉量，促进葡萄糖利用。运动前后监测血糖，避免低血糖发生，运动时随身携带糖果应急。

3、药物治疗

遵医嘱使用二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收，格列美脲片可刺激胰岛素分泌。胰岛素注射液适用于胰岛功能严重受损者。药物治疗需定期评估疗效和不良反应，不可自行调整剂量。

4、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录数据以便医生调整治疗方案。动态血糖监测系统可连续观察血糖变化趋势。血糖控制目标应个体化，一般空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10mmol/L。

5、健康教育

学习糖尿病自我管理知识，了解并发症预防措施。参加医院组织的糖尿病教育课程，掌握正确注射胰岛素技巧。保持良好心态，避免焦虑情绪影响血糖控制。戒烟限酒，保证充足睡眠，有助于维持血糖稳定。

糖尿病患者需建立规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。注意足部护理，每日检查双脚有无破损，选择透气舒适的鞋子。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查。外出时随身携带糖尿病急救卡和含糖食品，出现心慌、出汗等低血糖症状时及时处理。家属应学习低血糖急救方法，共同参与糖尿病管理。