血压计如何看高血压

血压计显示收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时提示可能存在高血压。高血压的判断需结合多次测量结果，主要影响因素有测量时间、体位、情绪状态、设备准确性及基础疾病等。

使用血压计时，袖带需与心脏平齐，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。电子血压计需定期校准，水银柱血压计需确保刻度清晰。测量时袖带松紧适中，气囊中心对准肱动脉，首次测量应记录双上肢血压，取较高值为参考。若家庭自测血压持续超过135/85毫米汞柱，或诊室测量超过140/90毫米汞柱，需警惕高血压。动态血压监测中，白天平均值超过135/85毫米汞柱或夜间超过120/70毫米汞柱也具有诊断意义。

高血压患者日常需限制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。保持规律有氧运动，每周累计150分钟，避免熬夜及情绪激动。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。肥胖者需控制体重，体质指数建议维持在18.5-23.9。定期监测血压并记录数据，就诊时携带完整记录供医生参考。