31岁女性贫血怎么办

31岁女性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、输血治疗、中医调理等方式改善。贫血通常由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传性疾病等原因引起。

1、调整饮食

缺铁性贫血患者可增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物摄入，同时配合维生素C促进铁吸收。每日保证红肉50-75克或动物血制品100克，搭配猕猴桃、橙子等水果。长期素食者需注意补充豆类、坚果等植物性铁源，但吸收率较低需增量补充。

2、补充铁剂

可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。治疗期间需监测血清铁蛋白指标，避免铁过量沉积。服药时应避开钙剂、浓茶等影响吸收的物质，部分患者可能出现黑便、便秘等副作用。

3、治疗原发病

月经过多者需排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病，可能需服用屈螺酮炔雌醇片等药物调节月经。消化道出血患者应进行胃肠镜检查，幽门螺杆菌阳性者需用阿莫西林克拉维酸钾片联合治疗。慢性肾病患者需注射重组人促红细胞生成素。

4、输血治疗

血红蛋白低于60g/L的重度贫血或出现心慌、晕厥等严重症状时，可能需输注浓缩红细胞。输血前需完善血型鉴定、交叉配血等检查，每次输注量通常为2-4单位，输血后要监测有无发热、皮疹等输血反应。

5、中医调理

气血两虚型可用归脾汤加减，成分含黄芪、当归等药材；脾肾阳虚型适合右归丸。可配合艾灸足三里、血海等穴位，每周2-3次。中药调理需持续1-3个月，服药期间忌食生冷油腻。

贫血患者应保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度劳累。运动选择散步、瑜伽等低强度项目，每周3-5次，每次不超过30分钟。月经期注意保暖，记录月经量变化。每3-6个月复查血常规，妊娠期女性需加强产检监测血红蛋白水平。长期贫血未改善者需排查恶性肿瘤等隐匿性疾病。