身体虚弱什么症状

身体虚弱主要表现为乏力、易疲劳、头晕、食欲减退、抵抗力下降等症状，可能与营养不良、慢性疾病、睡眠不足、心理压力过大、贫血等因素有关。

1、乏力

乏力是身体虚弱的常见表现，患者常感觉四肢沉重、活动耐力下降，轻微体力劳动后即需休息。可能与能量代谢异常、肌肉功能减退或电解质紊乱有关。日常需保证充足蛋白质和维生素摄入，必要时可遵医嘱使用复方氨基酸注射液、葡萄糖酸钙口服溶液等补充营养。

2、易疲劳

易疲劳表现为持续性的精力不足，休息后缓解有限。常见于甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病，也可能与长期精神紧张相关。建议调整作息时间，避免过度劳累，必要时可进行甲状腺功能检查。

3、头晕

头晕多由脑供血不足引起，可能伴随眼前发黑、站立不稳。低血压、贫血或内耳疾病均可导致。轻度头晕可通过增加水分摄入、缓慢改变体位缓解，严重者需检查血常规，贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物。

4、食欲减退

长期食欲不振会导致营养摄入不足，加重虚弱状态。消化系统疾病、精神因素或药物副作用均可引发。可尝试少食多餐，选择易消化食物如小米粥、蒸蛋等，胃肠功能紊乱者可遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊等促消化药物。

5、抵抗力下降

表现为反复感冒、伤口愈合缓慢等，与免疫系统功能降低相关。慢性病患者、老年人及长期熬夜者多见。需保证优质蛋白摄入，适当补充维生素C，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、转移因子胶囊等免疫调节剂。

改善身体虚弱需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，进行适度有氧运动如散步、太极拳等。饮食上增加瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。长期未缓解或伴随体重骤降、持续发热等症状时，应及时就医排查糖尿病、肿瘤等潜在疾病。心理方面可通过冥想、社交活动缓解压力，避免过度焦虑加重症状。