胎菊加枸杞的功效与作用

胎菊加枸杞具有清肝明目、滋阴补肾、增强免疫力的功效，适合用眼过度、体质虚弱的人群饮用。

1、清肝明目

胎菊性微寒，富含黄酮类物质，能缓解肝火旺盛导致的目赤肿痛；枸杞中的玉米黄素可保护视网膜。两者合用对长期用眼人群的视疲劳有改善作用。

2、滋阴补肾

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能滋补肾阴；胎菊可平抑肝阳。二者协同调节肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

3、增强免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬细胞，胎菊的绿原酸具有抗氧化作用。组合饮用可提升机体抗病能力，减少感冒发生概率。

4、调节血压

胎菊的菊苷成分有轻微降压效果，配合枸杞的血管保护作用，对高血压前期人群的血压调节有一定帮助。

5、改善睡眠

枸杞含有的褪黑素前体物质与胎菊的镇静成分共同作用，可缓解轻度失眠，特别适合更年期女性的睡眠调理。

建议每日取胎菊3-5朵、枸杞10-15粒，用80℃热水冲泡饮用，避免空腹饮用。体质虚寒者可加2-3片生姜调和药性，连续饮用不宜超过2个月。出现腹泻等不适时应停用，糖尿病患者需控制枸杞用量。饮用期间保持饮食清淡，配合适度运动效果更佳。