为什么会打鼾

打鼾可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒以及阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关。

1、肥胖

肥胖者颈部脂肪堆积可能导致气道狭窄，气流通过时振动软腭和悬雍垂产生鼾声。建议通过控制饮食、增加运动减轻体重，避免仰卧位睡眠。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、腺样体肥大或扁桃体增生等解剖异常可阻碍气流通过。伴随鼻塞、张口呼吸等症状。需耳鼻喉科检查，必要时行鼻中隔矫正术或腺样体切除术。

3、睡眠姿势不当

仰卧时舌根后坠易堵塞气道，改为侧卧位可缓解。可使用防打鼾枕或睡衣背部缝网球辅助保持侧卧。

4、饮酒

酒精会松弛咽喉部肌肉，加重气道塌陷。睡前4小时应避免饮酒，尤其合并睡眠呼吸暂停者需严格戒酒。

5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

该病与上气道反复塌陷有关，表现为鼾声中断伴血氧下降。需多导睡眠监测确诊，治疗包括持续气道正压通气、口腔矫正器或悬雍垂腭咽成形术。

日常建议保持规律作息，睡前清洁鼻腔，避免使用镇静类药物。超重者需制定减重计划，吸烟者应戒烟。若出现白天嗜睡、晨起头痛等症状，或伴侣观察到呼吸暂停现象，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊评估。