高压和低压多少为标准

正常成年人的血压标准为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。血压测量应在安静状态下进行，测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶。测量时取坐位，手臂与心脏平齐，袖带松紧适中。血压值会随着年龄增长而有所变化，老年人血压可能略高于年轻人。高血压定义为收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压持续超过90毫米汞柱。低血压定义为收缩压持续低于90毫米汞柱或舒张压持续低于60毫米汞柱。血压异常可能与遗传、饮食、运动、体重、精神压力等因素有关。

保持健康的生活方式有助于维持正常血压水平，建议每日进行30分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。饮食上减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。控制体重在正常范围内，避免肥胖。戒烟限酒，减少精神压力，保证充足睡眠。定期监测血压，发现异常及时就医。高血压患者应遵医嘱规律服药，不可自行调整药物剂量或停药。低血压患者可适当增加水和盐分摄入，避免突然改变体位。