今日分享：晚上血压多少算正常范围？

前几天收到一条粉丝私信，说自己的爷爷退休了，一天到晚总是待在家里用手机看小说，也不出去运动，不仅体重超重，还患有高血压。

为此粉丝专门在网上下单了一个血压检测仪来随时检测他的血压情况，毕竟之前他有一次晚上突然高血压发作，情况十分严重。

幸好有人回来带他连夜去医院抢救，才没有什么大碍。

东西买回来了，但是自己对血压什么的，完全不了解，于是想来咨询一下晚上血压多少才算正常范围。

针对这位粉丝的问题，我专门咨询了一位我的医生朋友。他是这么告诉我的。↓

晚上血压的正常值是收缩压90至139mmHg，舒张压60至89mmHg。

正常情况下，晚上的血压数值和白天的血压数值是一样的，血压是指血液在血管壁中流动所产生的压力。

血压可分为收缩压和舒张压，而收缩压的正常范围为90至139mmHg，舒张压的正常值范围为60至89mmHg。

对高血压病人可以下面这些方式进行护理，能够促进疾病的恢复。

⚡适当运动：日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进机体的血液循环，还可以提高血管壁的弹性。

⚡调整作息：养成早睡早起的好习惯，夜间应保证充足的睡眠，避免出现熬夜的现象。

⚡注意饮食：注意低盐、适量增加钾的摄入、降低胆固醇、避免吃高脂肪食物。（详见图2、图3）

⚡定期监测血压：平时还需要定期监测自身的血压，随时查看血压的实际情况，如果出现了异常情况，应及时就医

注意⚠️以上仅为一般建议，并不能替代医生的具体诊断和治疗方案。建议患者出现血压异常时，应该及时就医检查，查明原因后及时治疗，不要随意私自服用控制血压的药物，以免产生不良反应✅。