老人肋骨骨折吃什么补品好

老人肋骨骨折后可适量补充富含钙质、蛋白质、维生素D的补品，如钙片、乳清蛋白粉、维生素D滴剂等，有助于促进骨骼修复。需在医生指导下结合饮食调整。

一、钙片

钙是骨骼主要成分，骨折后需额外补充。碳酸钙片、柠檬酸钙片等剂型吸收率较高，建议随餐服用以提高利用率。需注意避免与高纤维食物同服影响吸收。

二、乳清蛋白粉

蛋白质参与骨基质合成，乳清蛋白含必需氨基酸且易吸收。每日20-30克可搭配牛奶或温水冲服，肾功能不全者应减量。

三、维生素D滴剂

维生素D促进钙质沉积，老年人群普遍缺乏。可选择维生素D3滴剂，每日400-800IU，与钙剂同服效果更佳。阳光照射不足者尤其需要补充。

四、胶原蛋白肽

胶原蛋白占骨有机质90%，水解胶原蛋白肽更易吸收。可选择鱼类来源的胶原蛋白粉，每日5-10克加入流食，有助于改善骨微结构。

五、氨基葡萄糖

氨基葡萄糖是软骨基质前体物质，硫酸氨基葡萄糖胶囊可缓解骨折后周围关节不适。胃肠敏感者建议选用盐酸盐剂型。

除补品外，建议老人每日摄入300毫升牛奶、50克豆制品及深绿色蔬菜，保证基础营养供给。恢复期应避免剧烈活动，咳嗽时用手按压患处减轻疼痛。定期复查X线观察骨痂形成情况，若出现持续胸痛、呼吸困难需立即就医。睡眠时采用半卧位可减轻肋骨受力，配合医生指导的呼吸训练预防肺部并发症。