后脖子疼是怎么回事

后脖子疼可能由肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部筋膜炎、外伤等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、肌肉劳损

长时间低头工作、姿势不良或过度使用颈部肌肉可能导致后脖子疼。疼痛多为酸胀感，活动时加重。可通过调整姿势、局部热敷缓解。避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部拉伸运动有助于改善症状。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根或脊髓，引起后脖子疼伴上肢麻木。可能与长期劳损、椎间盘突出等因素有关。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。严重时需考虑颈椎牵引或手术治疗。

3、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致落枕，表现为晨起后脖子剧痛、活动受限。通常2-3天自行缓解，期间可用热毛巾敷颈部，避免突然转动。疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、颈部筋膜炎

颈部肌肉筋膜的无菌性炎症可导致后脖子持续性钝痛，按压有硬结。可能与受凉、慢性劳损有关。建议局部热敷，配合微波等物理治疗。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片缓解症状。

5、外伤

颈部受到外力撞击或扭伤可能导致后脖子疼，常伴局部肿胀。轻微外伤可冷敷后热敷，严重外伤需排除骨折。避免剧烈活动，必要时使用颈托固定。疼痛持续不缓解应及时就医检查。

日常生活中应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。适当进行游泳、羽毛球等运动可增强颈部肌肉力量。如后脖子疼持续超过1周不缓解，或伴随头晕、手麻等症状，应及时到骨科或康复科就诊，完善X线、核磁共振等检查明确诊断。