后脖子疼是怎么回事

后脖子疼可能由肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部筋膜炎、外伤等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间低头工作或姿势不良可能导致颈部肌肉过度紧张，表现为后脖子持续性酸痛。建议调整坐姿，每隔1小时活动颈部，局部热敷促进血液循环。避免提重物或突然转头动作，睡眠时选择高度适中的枕头。

2、颈椎病

颈椎退行性改变可能压迫神经根，引发后脖子疼痛伴上肢麻木。可能与长期劳损、椎间盘突出等因素有关。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。急性期需颈托固定制动。

3、落枕

睡眠中颈部肌肉急性扭伤会导致晨起后脖子剧痛、活动受限。可能与受凉、枕头不适有关。48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷配合轻柔按摩。可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，避免强行转动颈部。

4、颈部筋膜炎

颈部筋膜无菌性炎症会引起后脖子刺痛感，触摸可能有硬结。常因受凉或慢性劳损导致。建议采用红外线理疗，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等药物。注意颈部保暖，避免空调直吹。

5、外伤

颈部撞击或挥鞭样损伤可能导致颈椎骨折、软组织挫伤，出现后脖子剧烈疼痛伴活动障碍。需立即颈托固定并就医检查，排除脊髓损伤。根据伤情可能需要佩戴颈托2-3个月，严重者需手术内固定治疗。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机电脑，工作间隙做颈部伸展运动。睡眠时选择高度8-12厘米的枕头，注意颈部保暖避免受凉。疼痛持续不缓解或伴随头晕、手麻等症状时，应及时就医排查颈椎病变。急性期疼痛可短期使用镇痛药物，但须在医生指导下规范用药，避免自行长期服用。