扒苞米手麻怎么办

扒苞米手麻可通过热敷按摩、调整姿势、补充营养、药物治疗、就医检查等方式缓解。手麻可能与局部压迫、神经损伤、缺乏维生素、颈椎病、腕管综合征等因素有关。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷于手部15分钟，配合拇指按压合谷穴、劳宫穴等穴位，促进局部血液循环。重复进行可缓解因长时间劳作导致的肌肉僵硬和神经压迫症状。

2、调整姿势

避免持续保持握持姿势超过30分钟，每间隔一段时间活动手腕关节，做伸展运动。劳作时佩戴防滑手套减轻摩擦，使用工具辅助减少手部直接受力。

3、补充营养

缺乏维生素B1可能引起末梢神经炎，适量增加全谷物、瘦肉、豆类等富含维生素B族的食物。必要时可遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经药物。

4、药物治疗

若伴随刺痛或灼热感，可能与神经炎症有关。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊消除炎症，或盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。糖尿病周围神经病变者需配合降糖药物。

5、就医检查

持续手麻超过3天或伴随肌力下降，需排查颈椎间盘突出压迫神经根的情况。肌电图检查能明确腕管综合征等周围神经病变，严重者可能需要腕横韧带松解术。

日常劳作时注意劳逸结合，每小时休息5分钟并做手腕旋转运动。睡眠时避免压迫手臂，枕头高度不宜超过15厘米。长期接触振动工具者应定期进行神经传导检查，糖尿病患者需严格控糖。出现手指感觉减退或持物不稳时，须及时至神经内科就诊。