小腿肚肌肉拉伤怎么治疗

小腿肚肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式治疗。小腿肚肌肉拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、外力撞击、热身不足、动作错误等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用弹性绷带或护具固定小腿，抬高患肢有助于减轻肿胀。严重拉伤时需拄拐行走，制动时间根据损伤程度维持3-7天。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解疼痛和炎症。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪，每日2次，每次20分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛可配合盐酸乙哌立松片，严重肿胀者可短期服用地奥司明片改善微循环。

4、物理治疗

超声治疗能促进组织修复，冲击波疗法适用于慢性损伤。超短波治疗可每天1次，10次为1疗程。电疗通过低频脉冲电流缓解肌肉紧张。

5、康复训练

疼痛缓解后开始踝泵运动和足趾抓地练习，2周后逐步增加小腿三头肌拉伸。恢复期进行提踵训练，从双足过渡到单足，每组15次，每日3组。

治疗期间避免剧烈运动和长时间站立，穿着有足弓支撑的运动鞋。恢复运动前需充分热身，运动后做好拉伸放松。日常可补充蛋白质和维生素C促进肌肉修复，若2周未缓解或出现皮下淤血、异常隆起需及时就医排除肌腱断裂。