衣食住行防哮喘

哮喘患者可通过调整衣食住行等生活方式减少发作风险，主要有避免接触过敏原、选择透气衣物、保持室内清洁、适度运动、随身携带药物等措施。

1、避免接触过敏原

花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原易诱发哮喘发作。患者外出时可佩戴口罩，春季减少户外活动时间，家中定期使用除螨仪清洁床品。若对特定食物过敏，需严格避免食用海鲜、坚果等致敏食物。

2、选择透气衣物

化纤材质衣物易产生静电吸附灰尘，建议选择纯棉、亚麻等天然透气面料。冬季注意颈部保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。清洗衣物时选用无香型洗涤剂，减少化学残留物刺激。

3、保持室内清洁

每周至少清洁房间两次，使用湿式拖把减少扬尘。保持湿度在40%-60%之间，过度干燥可使用加湿器。新装修房屋需充分通风，避免甲醛等挥发性物质残留。卧室避免摆放毛绒玩具和地毯。

4、适度运动

游泳、散步等低强度有氧运动可增强心肺功能，运动前做好15分钟热身。寒冷天气建议改为室内活动，运动时携带硫酸沙丁胺醇气雾剂等应急药物。出现胸闷气促应立即停止运动。

5、随身携带药物

布地奈德福莫特罗粉吸入剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等控制类药物需遵医嘱规律使用。急性发作时可临时使用硫酸特布他林雾化吸入溶液。建议制作用药卡片记录药物名称和用法。

哮喘患者日常需保持规律作息，避免情绪激动。饮食宜清淡，多摄入维生素C含量丰富的西蓝花、猕猴桃等食物。每3-6个月复查肺功能，与医生沟通调整防治方案。外出前关注空气质量指数，污染天气减少外出活动。