月子里能吃东方对虾吗

月子里一般能吃东方对虾，但需确保新鲜且彻底煮熟，过敏体质者应谨慎食用。

东方对虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于产后恢复。其低脂肪特性适合哺乳期女性补充营养，虾肉中的牛磺酸可促进乳汁分泌。烹饪时应避免辛辣调料，清蒸或白灼方式更健康。部分人群食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应，需立即停食并就医。虾头易蓄积重金属，建议只食用虾肉部分。

产后饮食需注重营养均衡，除海鲜外可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，每日摄入500克新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、油腻及刺激性食物，烹调方式以蒸煮为主。哺乳期建议少量多次进食，保证每日饮水2000毫升以上。若出现伤口愈合不良或胃肠不适，应及时调整饮食结构并咨询医生。