膝盖现在肿了怎么办

膝盖肿胀可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、关节穿刺等方式缓解。膝盖肿胀通常由外伤、关节炎、滑膜炎、痛风、感染等原因引起。

1、冷敷

急性期膝盖肿胀可采用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于肿胀部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤，皮肤感觉异常者慎用。

2、抬高患肢

平卧时将患肢抬高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。可垫高小腿下方，保持膝关节轻度屈曲。每日累计抬高3-4小时，配合踝泵运动效果更佳。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。急性痛风可选用秋水仙碱片，感染需用头孢克肟分散片等抗生素。药物需严格按说明书及医嘱使用。

4、物理治疗

超短波、超声波等理疗可改善局部血液循环。需在肿胀消退后进行，每周3次，10次为1疗程。治疗期间避免膝关节负重，配合股四头肌等长收缩训练。

5、关节穿刺

对于大量关节积液，医生可能在无菌操作下穿刺抽液，同时注射醋酸泼尼松龙注射液等药物。术后需加压包扎，保持穿刺点干燥24小时。

日常应避免长时间跪姿或深蹲，控制体重减轻关节负荷。急性期过后可进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练，逐步恢复关节活动度。选择低冲击运动如游泳、骑自行车，补充钙和维生素D。若肿胀持续超过3天或伴发热、皮肤发红，须及时就医排查感染等严重情况。夜间睡眠时可使用护膝保持关节稳定，但白天活动时不宜长期佩戴以免肌肉萎缩。