腰椎间盘突出腿疼缓解妙招

腰椎间盘突出引起的腿疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期负重等因素有关，可能伴随下肢麻木、肌肉无力等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可尝试仰卧位时在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头维持脊柱中立位。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行热敷，每次20-30分钟。缓解期可采用超短波、红外线等理疗，促进局部血液循环。中医推拿需选择正规医疗机构，避免暴力手法。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域，禁止长期使用激素类药物。

4、牵引治疗

通过机械牵引增加椎间隙宽度，需在康复科医师指导下进行。体重牵引力度控制在体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。禁忌用于严重骨质疏松患者。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效且出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应避免弯腰搬重物，控制体重减少腰椎负荷，睡眠使用中等硬度床垫。可进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群，注意保暖防止受凉诱发疼痛。饮食补充钙质和维生素D，戒烟限酒延缓椎间盘退变。若出现大小便功能障碍需立即就医。