石榴吃了之后有好处吗

石榴吃了之后通常是有好处的。建议适量食用，单日摄入石榴的量应控制在200g-300g为宜。

石榴是一种营养丰富的水果，其中含有大量的花青素、维生素C、维生素B2、膳食纤维，以及钙、磷、钾等营养元素，对于人体有较多的好处。食用石榴后，可以有效为机体补充多种类型的营养物质，其中的花青素、维生素C对于人体皮肤有较好的滋养作用，能够在一定程度上美白皮肤；维生素B2可以保护视力，促进人体生长发育；膳食纤维可以促进消化；其他营养元素也是维持机体健康不可缺少的一部分。

石榴虽好，但也应适量食用，以免过多摄入后引起口干、口渴等不适症状。食用时，可将其切开去皮后直接食用其中的果肉，也可将果肉全部取出用以榨汁饮用，能够补充水分。