三种人不宜吃红糖

胃酸分泌过多者、糖尿病患者以及湿热体质者通常不宜吃红糖。红糖含糖量较高且性温，可能加重原有症状。

1、胃酸分泌过多者

红糖会刺激胃黏膜促进胃酸分泌，胃溃疡、反流性食管炎等患者食用后可能出现反酸、烧心等症状。此类人群建议选择低糖食物，必要时可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物控制胃酸。

2、糖尿病患者

红糖升糖指数较高，可能导致血糖快速波动。糖尿病患者长期过量摄入会增加并发症风险，需严格限制添加糖摄入。血糖控制不稳定时可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物。

3、湿热体质者

中医认为红糖性温助湿，湿热内蕴者食用可能加重口苦、痤疮、大便黏滞等症状。此类体质建议选择赤小豆、薏苡仁等利湿食材，必要时可遵医嘱使用清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸等中成药调理。

普通人群食用红糖需注意每日摄入不超过30克，建议搭配生姜、红枣等食材中和温性。经期女性可适量饮用红糖水缓解不适，但合并上述三类情况者应谨慎。储存红糖时需密封防潮，出现结块、霉变时禁止食用。若食用后出现明显不适，应及时就医评估。