得了水痘怎么预防

水痘预防主要通过接种疫苗、避免接触感染者、保持环境卫生、增强免疫力、及时隔离患者来实现。水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的高传染性疾病，易在儿童中传播。

1、接种疫苗

接种水痘疫苗是预防水痘最有效的方式。疫苗可显著降低感染风险及重症概率，推荐1岁以上儿童及未感染过的成人接种。接种后可能出现轻微发热或局部红肿，属正常免疫反应。

2、避免接触

水痘通过飞沫和接触传播，需远离水痘患者直至其疱疹结痂。患者使用过的物品应单独消毒处理，家庭成员需加强手部清洁，避免共用毛巾等个人物品。

3、环境消毒

定期开窗通风，使用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触表面。患者居住空间需每日紫外线消毒30分钟，衣物床单需煮沸或高温洗涤。

4、增强免疫

保证充足睡眠与均衡饮食，适量补充维生素C和锌。适度运动可提升淋巴细胞活性，但需注意避免过度疲劳导致免疫力下降。

5、隔离措施

患者需隔离至所有疱疹结痂，通常需7-10天。学校或托幼机构出现病例时应立即报告疾控部门，密切接触者需观察21天。

预防水痘期间应避免搔抓皮肤，穿着宽松衣物减少摩擦，出现可疑皮疹时立即就医。康复后可考虑补充接种疫苗以获得持久免疫力，同时注意监测带状疱疹风险。日常可食用富含赖氨酸的食物如鱼类豆制品，避免精制糖分摄入影响免疫细胞功能。