膝盖处痛怎么治疗
膝盖处痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。膝盖处痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷
膝盖处痛在急性期可选择冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位，每次10-15分钟，有助于减轻肿胀和炎症。慢性疼痛或非外伤性疼痛可采用热敷，用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意避免皮肤冻伤或烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解轻中度疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，适用于骨关节炎患者。痛风急性发作时可使用秋水仙碱片。严重疼痛可能需局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁波产生热效应，改善局部血液循环。超声波治疗利用机械振动促进组织修复。冲击波治疗适用于慢性肌腱末端病。膝关节牵引可减轻关节压力。建议在康复科医师评估后制定个性化方案，通常10-15次为一个疗程。
4、中医调理
针灸取穴以犊鼻、阳陵泉、足三里等为主，配合艾灸效果更佳。推拿手法包括滚法、揉法等松解肌肉粘连。中药外敷可用活血止痛散调敷，内服可选独活寄生汤加减。拔罐疗法对寒湿型疼痛有效。需由正规中医师操作，避免皮肤破损感染。
5、手术治疗
关节镜手术适用于半月板损伤、游离体清除等，创伤小恢复快。人工膝关节置换术用于终末期骨关节炎。韧带重建术治疗交叉韧带断裂。截骨矫形术改善力线异常。术后需严格康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等加重膝盖压力的运动，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，适量补充胶原蛋白。使用护膝提供稳定性但不宜长期依赖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。天气变化时注意保暖，空调房避免膝盖直接受凉。如疼痛持续超过两周或伴随关节变形、发热等症状应及时就医。
