阴茎变小了怎么办

阴茎变小可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗等方式改善。阴茎体积变化可能与激素水平下降、血管功能障碍、心理因素、外伤或手术史、慢性疾病等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律运动有助于改善全身血液循环，重点加强盆底肌训练如凯格尔运动。控制体重可减少腹部脂肪对阴茎的遮挡效应，避免过度吸烟饮酒以防血管内皮损伤。均衡饮食中增加富含精氨酸的食物如坚果、深海鱼，有助于改善血管功能。

2、心理干预

焦虑抑郁等心理因素导致的躯体化表现，需通过心理咨询缓解压力。伴侣共同参与治疗可缓解性能焦虑，认知行为疗法对勃起障碍有改善作用。

3、药物治疗

经专科医生评估后，激素水平低下者可考虑睾酮补充治疗。可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液、睾酮贴剂等药物进行缓解。需注意所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行服用激素类药物。

建议保持适度运动习惯如每天快走，避免久坐压迫会阴部。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、南瓜籽等食物。穿着宽松内裤减少局部压迫，洗澡时避免过热刺激。如持续存在外观变化或伴随排尿异常、勃起功能障碍等症状，应及时就诊。