苏子粉的功效与作用

苏子粉具有止咳平喘、润肠通便、降血脂等功效，主要用于缓解咳嗽气喘、肠燥便秘及辅助调节血脂。其主要成分为紫苏籽提取物，含α-亚麻酸、膳食纤维等活性成分。

1、止咳平喘

苏子粉中的紫苏醇和迷迭香酸能抑制支气管痉挛，缓解气道高反应性。适用于风寒咳嗽或慢性支气管炎引起的咳喘，常与杏仁、陈皮配伍使用。长期吸烟者出现痰多气促时，可辅助改善症状。

2、润肠通便

所含膳食纤维能吸收水分软化粪便，刺激肠道蠕动。对老年性便秘、产后肠燥便秘效果显著，建议晨起空腹用温水冲服。过量服用可能导致腹泻，每日用量不宜超过15克。

3、降血脂

α-亚麻酸可降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白，抑制血小板聚集。适合高脂血症患者作为膳食补充，需连续服用2-3个月显效。服用期间应监测肝功能，避免与抗凝药物同服。

4、抗氧化

木犀草素等黄酮类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤。对长期接触污染环境或辐射暴露人群具有保护作用，可延缓皮肤衰老。建议搭配维生素E增强协同效应。

5、调节免疫

多糖成分通过激活巨噬细胞增强非特异性免疫，改善反复呼吸道感染。儿童及体虚易感者可间断服用，但自身免疫性疾病患者慎用。出现皮疹等过敏反应应立即停用。

使用苏子粉时需注意体质辨证，阴虚火旺者可能出现口干咽痛等不适。建议每日用量控制在5-10克，分2次温水送服。储存应避光防潮，开封后需密封冷藏。服用期间保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，适当增加饮水量促进代谢。若需长期服用或与其他药物联用，应先咨询中医师评估配伍禁忌。