老人要多吃什么食物对身体好
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老人要多吃清淡易消化，蛋白质、钙等含量比较高的食物对身体好，比如燕窝、豆浆、酸奶、白菜、鸡蛋等。
1.燕窝：燕窝富含蛋白质、钙等元素，有提高身体的抵抗力、强身健体等功效。
2.豆浆：豆浆富含维生素A、钙等元素，具有强身健体、调节内分泌等功效。
3.酸奶：酸奶的主要原料是牛奶，富含蛋白质、钙等营养元素，补充营养，酸奶还含有益生菌，改善肠道功能。
4.白菜：白菜富含维生素、膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持肌肉和组织的健康。
老人注意膳食搭配，可以进行适当运动，如慢走、跑步、打太极拳等，预防疾病。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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