肩周炎特别疼怎么缓解

肩周炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、功能锻炼及中医针灸等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、退行性变或外伤等因素引起，表现为肩部疼痛和活动受限。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处15-20分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻炎症反应导致的疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、药物镇痛

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥抗炎镇痛作用，适用于中重度疼痛。可能出现胃肠不适等副作用，胃溃疡患者慎用。

3、物理治疗

采用超声波或短波透热疗法，通过高频振动产生热效应，加速组织修复。每次治疗20分钟，每周进行。能有效松解粘连组织，改善关节活动度，需由专业康复师操作。

4、功能锻炼

进行钟摆运动或爬墙训练，每日坚持。动作需缓慢渐进，以不诱发剧烈疼痛为度。持续锻炼可防止关节僵硬，增强肩袖肌群力量，恢复关节功能。

5、中医针灸

选取肩髃、肩髎等穴位行针刺治疗，配合艾灸温通经络。通过刺激穴位调节气血运行，缓解疼痛并改善活动障碍。需由执业中医师操作，避免晕针等不良反应。

日常需避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时保持肩部保暖。建议选择低枕卧位，减少肩关节压力。饮食可适量增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于减轻炎症反应。若疼痛持续加重或伴随发热等症状，应及时就医排除其他肩关节疾病。